www.securetux.com

249 days 2 hours 5 minutes 56 seconds

Eindelijk is het zover ik ben gestopt met roken.  Hierboven heb ik een counter gezet voor hoelang al. Dit allemaal door het lezen van het boek “Stoppen met roken” van Allen Carr (ISBN 978-90-225-4884-4). Op 24 mei om 20:38 uur 2011 was het zover, in dat hoofdstuk moest ik mijn laatste sigaret roken.

Het is echt een opluchting om daar verlost van te zijn, het gevoel van dat je de sigaret niet nodig hebt en ook helemaal niets toevoegd aan het roken ervan. Komt daar nog eens bij dat je er heel veel voor terug krijgt, zoals: gezondheid, geld, geen stress naar nicotine, geen stinkende kleding/adem, geen kortademigheid, geen verkoudheid, meer smaak, beter ruiken, en nog vele andere……

Hardlopen gaat ook steeds makkelijker, op dit moment loop ik twee keer in de week a 8,2 kilometer. Mijn activity is te volgen via RunKeeper, of zie rechts bij “Follow / contact John”.

Dat was het tot zover.

Greeezzz,

John

Nou hier maar weer een update is weer een tijdje geleden

Op 6 april ben ik weer gestart met hardlopen, dat was niet gemakkelijk na een verjaardag met de nodige biertjes op. Maarja ik heb het toch maar weer gedaan. Vorig jaar heb ik al een nike+ sensor gehaald en heb ik ook een paar keer gelopen. Rechts bovenin de website staat mijn laatste stand van zaken. Helaas registreerd de nike+ sensor het allemaal niet goed. De sensor registreerd de verkeerde aantal kilometers dat ik gelopen heb. Hieronder heb ik mijn route uitgerekend en het is 3,5 km wat ik loop.

Afgelopen zondag (10 april) ben ik ook weer wezen klimmen samen met de familie en de Holtmans. Dit was weer even wennen voor zowel het klimmen, als mijn eigen uitrusting. Mijn eigen uitrusting bestaat uit:

Een tijdje geleden (ergens Q3 in 2010) heb ik het in mijn hoofd gehaald om te gaan klimmen. Dit leek mij wel een mooie uitdaging om iets te gaan doen aan mijn hoogtevrees en om iets aan sport te doen, wat ik de afgelopen jaren niet meer heb gedaan

Afgelopen zaterdag (5 februari) heb ik mijn eerste kennismakingsklim gedaan bij Mountain Network in Arnhem samen met Jurrijan, hij wil instructeur worden zodat hij zelf kan begeleiden bij zijn eigen outdoor evenementen bedrijf (www.out2play.nl) en niet meer hoeft in te huren.

Waarom nu pas en niet meteen vorig jaar! Vorig jaar had ik nog erg last had van mijn knie blessure en wilde even afwachten totdat ik het aandurfde, vandaar de kennismakingsles Het was geweldig, ik had niet verwacht dat ik (eigenlijk wij) het zo leuk zou vinden.

Dezelfde middag hebben we ons opgegeven voor de beginnerscursus (Indoor Toprope). Deze cursus start vanavond en is de aankomende vier weken iedere zondagavond en krijgen dan een Koninklijke Nederlandse Klim- en Bergsport Vereniging (NKBV) certificaat zodat we zelfstandig mogen klimmen in een van de klimhallen van Mountain Network in Nederland. Na deze cursus kijken we verder wat we gaan doen.

Hopen dat het allemaal goed gaat lukken zodat ik (deels) van mijn hoogtevrees afkom en dat ik een beetje extra beweging krijg door het klimmen zodat ik eindelijk weer eens kan aangeven dat ik ook sport

Greeezzz,

John

Nou het is weer een tijdje geleden dat ik een update heb gedaan op mijn website.

De huisdiertjes zijn stevig uitgebreid en het zijn allemaal guppies. Ze heten niet voor niets miljoenenvistjes Het zijn wel mooie met met veel kleurtjes.

Sinterklaas is ook weer achter de rug, wat zijn Skye en Devlin toch weer verwend. een garage, werkbank, auto’s, playmobil zwembad en ga zo maar door. Met de kerst maar even niets doen want volgende maand zijn ze weer jarig.

Nou per 1 december heb ik ook een nieuwe functie als consultant, als ik mijn huidige werkzaamheden heb afgerond ben ik officieel uit de techniek, het is bijna zover. Ik zal meer een adviserende rol gaan uitvoeren binnen onze afdeling naar zowel de medewerkers als management. Indien je meer wilt weten, weten jullie mij te vinden

Verder ben ik druk bezig met de voorbereiding van de Meltdown LAN die volgend weekend, 17 /m 19 december, wordt gehouden.

Nou ik ga aan de tot later!!

Greezzzz,

John

Lorette zag de reclame van “Hoe veilig is jouw buurt” en dacht laat ik dat ook eens proberen. De overall uitkomst is “Relatief veilig” voor onze wijk.

Bedreigingen 17/10.000 inwoners per jaar –> Landelijk 12/10.000
Drugsdelicten 122
Inbraken 64/10.000 inwoners per jaar –> Landelijk 40/10.000
Branden 6/10.000 inwoners per jaar –> Landelijk 3/10.000

Nou relatief veilig, we zitten hoger dan het landelijke. Hoezo veilig

We hebben nieuwe huisdiertjes… vissen , eerst hadden we er 1 (Guppy) met 5 slakken in een ronde kom. Dit vonden we een beetje zielig omdat zij daar maar in haar eentje rond zwom en hebben we een nieuw aquarium gekocht.

In ons nieuwe aquarium van 61x31x42cm met filter, pomp en verwarming zitten nu meer vissen. We hebben nu 3 Guppies, 5 Neon Tetra’s en 5 slakken.
Na een aantal dagen kregen we daar nog eens 12 kleine visjes bij. Wie de eitjes heeft gelegd weten we niet , dat moeten we even afwachten tot dat ze wat groter zijn, zodat we kunnen zien of het Guppies of Neon Tetra’s zijn.

Hier even een snelle foto:

Nou vandaag zijn Lorette en Skye samen met Henriette en Sanne naar Beekse Bergen voor de Bamboe vriendenclub.

Samen met Devlin alleen thuis, aleen het regent de hele dag, wat gaan we doen?

Alles wat Devlin graag wil. Go kijken (Go Diego Go), de knoppen van de Xbox en televisie ontregelen, een bende maken, dolby afstellen, aan pc’s knutselen, we zien het allemaal wel, hopen dat het vanmiddag iets droog is dan kunnen we even naar buiten.

Gisteren hebben we een familie BBQ gehad in Wezep. Het was weer erg gezellig en de kids hebben zich vermaakt. Devlin met de fontein en Skye met de broer van opa.

Hier een aantal pics van de BBQ.

[Show as slideshow]

[View with PicLens]